La llegada de temperaturas más cálidas y días más largos ofrece una motivación renovada para ponerse en forma, disfrutar de actividades al aire libre y retomar o iniciar el ejercicio físico, pero se debe tener cuidado con las lesiones y seguir un plan de entrenamiento para preparar el sistema musculoesquelético. Estas afirmaciones han sido realizadas por la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF), sociedad científica que quiere hacer llegar a la población varias recomendaciones para retomar el ejercicio físico de forma saludable después de un posible período de inactividad prolongado durante los meses de frío.
Desde la SERMEF -sociedad científica que aglutina a los médicos rehabilitadores y centra su labor en el diagnóstico, evaluación, prevención y tratamiento de la discapacidad encaminados a facilitar, mantener o devolver el mayor grado de capacidad funcional e independencia posibles- animan a la población a que se “aproveche el buen tiempo para volver a realizar ejercicio físico, pero siempre sin riesgos, siempre ajustado a la edad, condiciones físicas y tipología del deporte”.
En este sentido, desde la SERMEF aconsejan
